عادات صحيح غذايي و توجه به زمان خوابيدن و استراحت جهت حفظ سلامتي بدن و توانايي جذب مواد مغذي و دفع مواد زايد از اهميت بالايي برخوردار است. براي سالم زيستن بايد خواب راحت و آرامي داشته باشيم و نداشتن خواب کافی در طول شب دلیل خوبی برای خراب کردن روز است. با رعایت نکات زیر میتوانید خواب مناسب و آرامی برای خود رقم بزنید.